¿Cómo ayudar a tu pareja durante las contracciones?

Ver más

Habla sobre qué tipo de apoyo al parto te sientes cómoda dando.  Los estudios han demostrado que la mayoría de los miembros de la pareja apoyan el trabajo de parto permaneciendo cerca de su pareja y haciendo cosas sugeridas por otros. Un porcentaje mucho menor de parejas entrena activamente a su pareja durante el parto.

Lo más importante es que los dos se sientan bien con lo que van a hacer. Si tu pareja necesita más apoyo durante el parto, considera la posibilidad de pedírselo a un familiar o amigo. O contrata a una doula, una profesional de apoyo al parto.

Mientras estés en casa -y es conveniente que te quedes en casa el mayor tiempo posible- ayuda a tu pareja a relajarse. Tú sabes cómo hacerlo mejor que nadie porque eres la que mejor conoce a tu pareja. Cuando estés en el hospital, las enfermeras de parto y el médico de tu pareja pueden ofrecerte consejos e ideas sobre cómo ayudar.

Para estar mejor preparada, y para ayudar a tranquilizar tu propia mente, lee las secciones de preparación para el parto y el alumbramiento. Consulta también la lista de comprobación rápida del compañero de parto.  Puede ayudarte en algunas situaciones habituales de parto y nacimiento. Leerla con antelación puede hacerte sentir más segura. Sabrás dónde encontrar respuestas rápidamente si lo necesitas.

¿Cómo ayudar a tu pareja durante las contracciones?
2021

Habla sobre el tipo de apoyo laboral que te sientes cómodo dando.  Los estudios han demostrado que la mayoría de los miembros de la pareja apoyan el trabajo de parto permaneciendo cerca de su pareja y haciendo cosas sugeridas por otros. Un porcentaje mucho menor de parejas entrena activamente a su pareja durante el parto.

Lo más importante es que los dos se sientan bien con lo que van a hacer. Si tu pareja necesita más apoyo durante el parto, considera la posibilidad de pedírselo a un familiar o amigo. O contrata a una doula, una profesional de apoyo al parto.

Mientras estés en casa -y es conveniente que te quedes en casa el mayor tiempo posible- ayuda a tu pareja a relajarse. Tú sabes cómo hacerlo mejor que nadie porque eres la que mejor conoce a tu pareja. Cuando estés en el hospital, las enfermeras de parto y el médico de tu pareja pueden ofrecerte consejos e ideas sobre cómo ayudar.

Para estar mejor preparada, y para ayudar a tranquilizar tu propia mente, lee las secciones de preparación para el parto y el alumbramiento. Consulta también la lista de comprobación rápida del compañero de parto.  Puede ayudarte en algunas situaciones habituales de parto y nacimiento. Leerla con antelación puede hacerte sentir más segura. Sabrás dónde encontrar respuestas rápidamente si lo necesitas.

Cómo ayudar a su pareja en el parto

Aunque tu pareja no puede sentir las contracciones por ti, sí puede ayudarte a controlarlas mejor, guiándote en las técnicas de respiración, ofreciéndote un ligero masaje o corriendo a por cubitos de hielo.

Asegúrate de compartir tus preferencias de parto con tu persona de apoyo, para que pueda ayudarte a defenderlas durante el parto. Y si todavía no tienes ni idea de cuáles son tus preferencias para el parto, no te asustes. Todavía estás a tiempo. En nuestro curso Parto 101 tratamos en profundidad las preferencias para el parto, e incluso te damos una lista de preguntas que puedes rellenar y meter en tu maleta del hospital. (¿Ves? Te dijimos que no entraras en pánico).

Si estás gestionando el parto temprano en casa, la persona que te apoya puede ayudarte a medir el tiempo de las contracciones y, en última instancia, a llevarte al hospital. Y una vez allí, puede estar al tanto de todo para que tú puedas concentrarte en la tarea que tienes entre manos.

Dar a luz es un gran acontecimiento en la vida (por no decir otra cosa), y aunque es reconfortante tener un testigo en el momento, una persona de apoyo puede ayudar a preservar esos recuerdos sacando fotos, tomando notas o reuniendo recuerdos.

¿Cómo ayudar a tu pareja durante las contracciones?
del momento

¿Tu mejor amiga va a dar a luz pronto y te ha pedido que vengas? ¿Su hija quiere que esté cerca durante el parto? Tal vez seas la pareja de una mujer embarazada y quieras saber cuál es la mejor manera de apoyarla.

A menudo soy testigo del proceso emocional de una visitante que va a dar a luz. Está la llamada de teléfono, la mirada a la vuelta de la esquina, la explosión de emoción en la habitación (a veces con un globo o un regalo). A esto le suele seguir una incómoda agachada física y el susurro "¡Oh, lo siento! Me callaré" y el resto de la conversación se mantiene en medio susurro y con miradas de reojo a otras personas de apoyo.    Algunos visitantes se marchan en cuanto pueden. Algunos mantienen el entusiasmo alegre, sin darse cuenta de la magnitud de la experiencia que se desarrolla ante ellos.

Por supuesto, esta incomprensión tiene sentido.    En nuestra cultura, encerramos el parto en una torre de marfil. En mis clases de parto, una de las primeras preguntas que hago es: "¿Ha estado alguien presente durante un parto o nacimiento antes?".    Es muy raro que alguien lo haya hecho. Así que sí, la mayoría de la gente no sabe qué esperar ni cómo SER durante un parto.    Nunca lo hemos visto.