¿Cómo se hace la dieta militar?

Pérdida de peso en 10 días

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En Verywell, creemos que no hay un enfoque único para un estilo de vida saludable. Los planes de alimentación exitosos deben ser individualizados y tener en cuenta a toda la persona. Antes de comenzar un nuevo plan de dieta, consulte con su proveedor de atención médica o un dietista registrado, especialmente si usted tiene una condición de salud subyacente.

La Dieta Militar de 3 Días, también conocida como la "Dieta de 3 Días", es un programa de pérdida de peso rápida que incluye tres días de un plan de alimentación específico y muy bajo en calorías, seguido de cuatro días de un plan menos restrictivo y bajo en calorías.

Los defensores de la Dieta Militar afirman que se pueden perder hasta 10 libras a la semana o 30 libras en un mes mientras se comen alimentos como helado de vainilla y perritos calientes. La dieta afirma que la combinación de alimentos específicos puede aumentar el metabolismo y quemar grasa. Sin embargo, no hay pruebas científicas que lo respalden.

¿Funciona la dieta militar?

Perder peso rápidamente es un sueño para todos los que luchan por perder kilos por razones de salud o posiblemente para lograr un físico deseado. Hay algunas dietas de moda que fomentan la pérdida de peso rápida dentro de un tiempo muy corto que usted podría estar considerando usar sólo para acelerar el proceso. El plan de dieta militar de 7 días es uno de esos planes de alimentación que aseguran a la gente de los resultados rápidos cuando lo siguen precisamente como está diseñado.

¿Es la dieta militar de 7 días segura? Mientras que los defensores de las dietas de moda se concentran en la venta de los aspectos positivos, rara vez le permiten en los riesgos que están involucrados en el seguimiento de tales planes de alimentación de pérdida de peso. Averigüe todo lo que hay que saber sobre el plan de dieta militar de 7 días, incluyendo cómo funciona, qué comer, los pros, los contras, y si es seguro para que usted intente.

También se conoce como la dieta de 3 días, la dieta del ejército, la dieta de la marina, y la dieta del helado, se trata de un plan de comidas de pérdida de peso bajo en calorías, bajo en grasa y alto en proteínas que implica un plan de comidas de 3 días seguido de 4 días de descanso para ayudarle a perder un peso considerable en sólo una semana. Normalmente, este ciclo semanal se repite hasta que se alcanza el objetivo de peso. Según algunos defensores, el plan de alimentación de la dieta militar fue diseñado por el nutricionista militar de los EE.UU. para que los soldados se pongan en plena forma rápidamente (12) Sin embargo, esto es sólo un mito. Esta dieta no está de ninguna manera afiliada a ningún ejército o institución gubernamental.

Dieta de adelgazamiento extrema

Tenga en cuenta que se trata de una dieta de choque y que nunca se ha demostrado su eficacia a largo plazo. Los médicos se burlan de la idea de probar esta dieta, ya que se centra más en el recuento de calorías por cualquier medio y menos en la nutrición real.

Esta serie de dietas se originó en realidad con la carta de un enterrador inglés obeso al público sobre los peligros de la "corpulencia". En la carta, abogaba por dejar el pan, la mantequilla, la leche, el azúcar, la cerveza y las patatas.

Puede que algunos de tus amigos recomienden la dieta de la sopa de repollo, que consiste en no comer más que sopa de repollo durante siete días completos. A tus amigos californianos les encantará la dieta de desintoxicación del limón, que consiste en una dosis insana de zumo de limón y jarabe de arce. O la peor dieta que la gente utiliza realmente: hacerse una lombriz.

Por otro lado, si quieres sentirte bien con tu dieta de choque, la Clínica Mayo reunió a profesionales médicos para crear una dieta de dos semanas que está diseñada para ayudar a perder peso, comer alimentos nutritivos y crear hábitos saludables sin comer como un siervo ruso, sin nada más que repollo y agua porque el zar se lleva todo lo bueno.

Plan vegetariano de la dieta militar

Aquí tienes una guía para saberlo todo sobre la Dieta Militar de 3 días. Tiene sus propias ventajas y desventajas y esta guía responderá a todas las preguntas que tengas sobre esta estricta dieta de estilo militar.

¿Quieres perder unos cuantos kilos con una dieta que tiene helado de vainilla y perritos calientes para cenar? Oh, ¡qué bien! La dieta militar de tres días es un programa para perder peso, que te ayuda a perder peso en tres días. Sí. Tres días. Todo lo que tienes que hacer es seguir este estricto plan de dieta durante 3 días, y perderás unos cuantos kilos.

Por increíble que parezca, la dieta militar está ganando popularidad, ya que le ayuda a perder peso en una semana. Al igual que otras dietas, no tienes que gastar mucho dinero comprando ingredientes de lujo para seguir el plan de dieta. Pero hay una advertencia de salud que hay que poner junto con esta dieta: seguir una dieta tan estricta sólo debe hacerse con precaución, y no puede repetirse a menudo.

Esta dieta puede ser perjudicial a largo plazo, ya que elimina una gran cantidad de nutrientes de su plato, y es una dieta extrema y restrictiva en calorías. La dieta también tiene como objetivo la pérdida máxima de peso y hace que se reduzca la ingesta de calorías cada día.