¿Cuántas calorías se queman en una eyaculación?

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¿Cuántas calorías quema el sexo? 9th February, 2021 - 4 min readCualquier tipo de ejercicio es generalmente bueno para usted. De hecho, todos deberíamos intentar realizar algún tipo de actividad física todos los días, y el sexo es, sin duda, una actividad física.Revisado por la Dra. Ann NainanEn este artículo¿Pero en qué medida es el sexo un ejercicio físico? ¿Cuántas calorías quema y qué otros beneficios tiene? Sigue leyendo para descubrirlo.

La cantidad de calorías que se queman durante el sexo varía, pero algunos estudios científicos han intentado responder a esta pregunta. Por ejemplo, un estudio de la Universidad de Quebec en Montreal (Canadá) comparó el uso de energía durante el sexo con el ejercicio de intensidad moderada en una máquina de correr (cinta).

Durante una sesión de sexo de 24 minutos, descubrieron que los hombres quemaban 101 calorías -o 4,2 calorías por minuto-, mientras que las mujeres quemaban 69 calorías o 3,1 calorías por minuto. Y durante una sesión de 30 minutos en la cinta de correr, los hombres quemaron 276 calorías y las mujeres 213.

También es importante tener en cuenta que las calorías que se gastan durante la actividad física varían en función de ciertos factores, como la talla y la edad. Puedes probar a utilizar un contador de calorías online para calcular cuántas calorías usas y ganas en un día.

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El sexo puede parecer un ejercicio, pero ¿cuántas calorías se queman realmente bajo las sábanas?  Investigaciones anteriores han llegado a la conclusión de que el sexo equivale a un ejercicio ligero o moderado. Desde entonces, varios estudios han podido determinar la cantidad media de calorías que se queman durante el sexo, y es mucho menos que salir a correr o ir al gimnasio.  La buena noticia es que el sexo ofrece muchos beneficios para la salud más allá de la pérdida de calorías. Dicho esto, a continuación se exponen algunos datos de las últimas investigaciones sobre el número de calorías que se queman durante el sexo.

¿Cuántas calorías quema realmente el sexo? Las investigaciones han descubierto que los hombres queman una media de 101 calorías durante el sexo, es decir, unas 4,2 calorías por minuto. Las mujeres queman una media de 69 calorías durante el sexo, es decir, unas 3,2 por minuto.    Estos resultados provienen de un pequeño estudio de 2013 que comparó la quema de calorías que experimentaron las parejas heterosexuales jóvenes y sanas al pasar 25 minutos teniendo sexo frente a correr en una cinta durante 30 minutos.  Los investigadores descubrieron que durante la sesión media de actividad sexual -definida como los preliminares, el coito y el orgasmo de al menos uno de los miembros de la pareja- los hombres quemaron 101 calorías, y las mujeres 69,1 calorías.  El sexo quemó significativamente menos calorías que cuando los mismos participantes se ejercitaron en una cinta de correr - donde los hombres quemaron 9,2 calorías por minuto y las mujeres 7,1 calorías por minuto - más del doble que el sexo. "Hay algún tipo de gasto de energía [durante el sexo], pero no es tan grande", dice Antony Karelis, PhD, coautor del estudio y profesor en el departamento de ciencias del ejercicio en la Universidad de Quebec, Montreal.  Otra revisión de 2013 concluyó resultados similares: un hombre de 30 años podría quemar solo 21 calorías durante el coito si tiene relaciones sexuales durante seis minutos.Entre cinco y seis minutos es la duración media del coito, sin incluir los preliminares. Y, por supuesto, el gasto calórico es individualizado, lo que significa que puedes quemar ligeramente más o menos calorías que los participantes en el estudio.

Haruna Saki

¿Te has preguntado alguna vez cuántas calorías quema un orgasmo?  Teniendo en cuenta que tu corazón bombea como si estuvieras corriendo una maratón y que aprietas tu cuerpo como si estuvieras haciendo un ejercicio de abdominales, tiene que ser algo, ¿verdad? Tener un orgasmo es una experiencia poderosa para todo el cuerpo. Tus músculos se contraen, tu respiración se acelera y puede que incluso sudes.

Decidida a averiguarlo, me puse la gorra de Sherlock Holmes y me puse en contacto con la Dra. Uchenna Ossai, fisioterapeuta especializada en salud pélvica y educadora sexual de LifeStyles Condoms. Esto es lo que me dijo.

Para responder a mi pregunta, Ossai señaló un estudio de 2013 -ya hemos escrito sobre él- sobre el número de calorías que queman los hombres y las mujeres durante una sesión de sexo completa. Publicado en la revista PLOS ONE, encontró que el hombre promedio quema alrededor de 4 calorías por minuto, y la mujer promedio quema alrededor de 3.

"Si la sesión de sexo dura unos 6 minutos, sólo se pueden quemar entre 18 y 24 calorías", explica Ossai. "Así que si nos fijamos en una medida de la frecuencia cardíaca, y tus orgasmos duran entre 10 y 60 segundos, puedes esperar una quema de calorías máxima de 4 calorías [durante un orgasmo]".

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Saltar directamente al contenidoIniciar sesiónEdición Reino Unido BuscarTodo el fútbolLa mayoría de nosotros considera que el sexo es un buen ejercicio, con estudios anteriores que sugieren que se pueden quemar hasta 200 calorías en una sesión de vapor.

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