¿Qué pasa si como 10 000 calorías en un día?

Qué pasa si como 10.000 calorías en un día reddit

Acércate a YouTube y habrá cientos de retos de 10.000 calorías para ver. Popularizado en 2015, este interesante reto ha asaltado el ámbito del fitness y otras comunidades curiosas. Por qué demonios se ha puesto de moda este reto?

La hazaña apodada reto de las 10K calorías surgió debido a la moda de los vídeos mukbang que se originó en Corea del Sur. En estos vídeos, los participantes se graban voluntariamente comiendo cantidades anormalmente grandes de comida para sus fans y seguidores. Esencialmente, los espectadores se dan el gusto de ver atracones de comida, lo que podría satisfacer el deseo de atiborrarse de algunas personas.

Aunque el reto de las 10.000 calorías surgió en relación con los vídeos de mukbang, realmente cobró fuerza cuando Dwayne "The Rock" Johnson empezó a compartir épicos cheat days en sus redes sociales. Un cheat day se refiere generalmente a alguien que come grandes cantidades de alimentos típicamente prohibidos durante una fase de dieta o siguiendo un plan estricto de dieta y entrenamiento. Es habitual que los culturistas y algunos entusiastas del fitness realicen cheat days una vez a la semana o al mes, y a muchos les gusta subir este tipo de vídeos a YouTube.

Qué pasa si comes 6.000 calorías en un día

Para desayunar, comió tres sándwiches de huevo frito, con queso, tomate, lechuga, cebolla frita y mayonesa, seguidos de tres tortitas con trocitos de chocolate. Y eso no era todo, después de los sándwiches y las tortitas, una tortilla de cinco huevos, tres rebanadas de torrijas, un tazón de sémola y dos tazas de café.

Incluso durante las competiciones, seguía esta dieta para no agotar el glucógeno, el resultado de no ingerir suficientes carbohidratos. A menudo los atletas luchan por alcanzar su mejor marca personal, ya que no obtienen suficientes carbohidratos y eso es lo que los músculos necesitan para alimentarse.

"Me dijeron que debía comer entre 8.000 y 10.000 calorías al día. Intento ingerir todo lo que puedo. Lo que me apetece comer, lo como", declaró a la cadena de televisión NBC.

A pesar de ello, Phelps sólo tenía un 8% de grasa corporal, ya que quemaba 1.000 calorías por hora durante sus entrenamientos. Su físico musculado y su metabolismo convertían los alimentos en energía mucho más rápido que el de un hombre medio.

Qué pasa si comes 20.000 calorías al día

Del mismo modo, es justo decir que probablemente hayas oído hablar de unos cuantos desafíos colosales #foodporn de amigos, influencers y celebridades fornidas por igual -sabemos todo sobre tu cheat day, Dwayne Johnson- en nombre de hacerse más voluminoso, más fuerte y presumir.

Para averiguarlo (y en nombre de la ciencia, por supuesto), Steve Cook, físico profesional de la IFBB estadounidense y competidor del Mr. Olympia, se propuso el reto de comer 10.000 calorías en un solo día y, al día siguiente, intentar quemarlas de cualquier forma posible. Lo primero, inevitablemente, fue más fácil que lo segundo. ¿Intrigado? Esto es lo que ocurrió.

Para Cook, el día empezó con una visita a Dunkin' Donuts a las 9 de la mañana -un buen comienzo, estará de acuerdo- y un desayuno de 2.440 kcal compuesto por dos croissants de salchicha y huevo (1.400 kcal), un buñuelo de manzana (410 kcal), un donut glaseado de arce (270 kcal) y un donut de crema agria (350 kcal). Lo cual, ya de por sí, es suficiente para que cualquiera sufra un pico de azúcar que lo deje por los suelos para siempre. Curiosamente, Cook no se sintió lleno, incluso después de 2440kcal, 221g de carbohidratos, 149g de grasa y 59g de proteína. Esto sí que es un desequilibrio macro.

10.000 calorías al día durante una semana

Es muy fácil sentir que las probabilidades de éxito están en tu contra. Por eso muchos deciden simplemente no intentar perder peso. Es una sensación desesperada y, aunque haya una luz al final del túnel, parece tan lejana que bien podría no existir.

Pero cuando una persona levanta las manos, dice basta y proclama: "¡Estoy gordísima y no voy a aguantar más!". . . . Tío, es una sensación liberadora. Porque en ese punto has tomado la decisión de no volver atrás.

Y escribir eso, sinceramente, me ha dado ganas de vomitar. Pero dietas como esa son demasiado comunes. El seis por ciento de los estadounidenses están clasificados como obesos mórbidos, lo que significa tener un Índice de Masa Corporal superior a 40. En los últimos 50 años, esa cifra ha aumentado un 600 por ciento. Sí, ¡seis veces!