¿Qué pasa si como papa en la noche?
¿Se puede comer boniato por la noche para perder peso?
Para ahorrar algo de tiempo, citaré el sitio web de Recuperación Radiante, pero siempre recomiendo leer el libro en algún momento para tener una visión general. Este es el paso 4 del proceso de curación recomendado por Kathleen DesMaison, pero yo lo empecé al mismo tiempo que el primer paso. También leí sobre esto en el libro Mother Food, de Hilary Jacobsen. Ella se refirió específicamente a la patata en Potatoes Not Prozac en su trabajo como una buena ayuda para la desintoxicación del azúcar.
Ahora que estás haciendo tres comidas al día a intervalos regulares, vamos a añadir al Sr. Spud a tu rutina. Tome una patata (con su piel) cada noche tres horas después de la cena. Ayudará a tu cuerpo a aumentar el nivel de serotonina y te hará sentir más seguro, competente, creativo y optimista.
Puedes comer la patata al horno, en puré, asada, cortada en patatas fritas al horno o rallada en papas fritas. Sólo asegúrate de comerte la piel. Y puedes cubrirla con lo que quieras, excepto con alimentos que contengan una proteína. (Las proteínas ingeridas junto con la patata a la hora de acostarse interferirán en su proceso de producción de serotonina). Unos buenos aderezos son la mantequilla, la salsa, la mostaza, las especias o el aceite de oliva. Los aderezos que NO debe utilizar son el queso, la crema agria, los trozos de tocino o la crema de pollo.
¿Está bien comer patatas por la noche?
Las patatas ayudan al cuerpo a prepararse para el sueño
Los boniatos siguen teniendo un impacto moderado en el azúcar en sangre, pero eso no es malo. De hecho, los nutrientes que contienen los convierten en uno de los mejores alimentos con triptófano para dormir.
¿Está bien comer sólo patatas para cenar?
A. Aunque las patatas contienen un alto contenido en fibra y algunos nutrientes esenciales, comerlas solas será muy perjudicial y tendrá graves repercusiones para la salud. La falta de vitaminas y minerales específicos por el mero hecho de comer patatas provocará una anemia perniciosa e incluso daños irreversibles.
¿Podemos comer patatas hervidas por la noche?
Verduras hervidas
El brócoli es una verdura baja en calorías: sólo 30 calorías por cada 100 gramos. Además, esta especie de coliflor está llena de vitamina C (ácido ascórbico), lo que sin duda tiene un efecto positivo en la digestión de los alimentos que se consumen con ella. Las patatas hervidas no deben comerse por la noche.
Cómo comer patatas cocidas para perder peso
Quizá le sorprenda saber que lo que elige para comer por la noche puede afectar negativamente a su sueño. Aunque es posible que disfrute de un tentempié nocturno antes de irse a la cama, hay ciertos alimentos que debe evitar para que su sueño no se vea afectado. A continuación, le ofrecemos un breve resumen de los 10 alimentos que debe evitar comer antes de acostarse.
Aunque mucha gente se toma una copa por la noche para relajarse, el alcohol tiene un efecto negativo sobre el sueño. El cuerpo metaboliza el alcohol rápidamente, lo que le obliga a despertarse cuando los efectos desaparecen. Los estudios han demostrado que beber alcohol antes de acostarse reduce la calidad del sueño y aumenta la probabilidad de despertarse durante la noche.
Las patatas fritas son grasientas y están llenas de grasa. Cuando comes alimentos grasos antes de acostarte, los estudios han demostrado que puedes ser más propenso a tener pesadillas. Comer patatas fritas antes de acostarse también puede dificultar que te quedes dormido debido a los problemas digestivos.
Muchas personas disfrutan tomando una taza de cacao por la noche o comiendo algunas barritas de chocolate. Sin embargo, el chocolate contiene cafeína, que interfiere en la capacidad de tu cuerpo para conseguir un sueño profundo suficiente. Esto es especialmente cierto en el caso del chocolate negro, ya que contiene más cafeína que el chocolate con leche.
El mejor momento para comer patatas
Tu salud depende únicamente de los alimentos que comes.Corrección: Tu salud es lo que comes y cuándo lo comes.Sí, has oído bien. El momento en que se comen los alimentos también afecta a la salud en gran medida. Por ejemplo, las frutas son saludables y todo el mundo lo sabe. Pero la diferencia viene cuando se comen por la noche. Las frutas, cuando se comen por la noche, pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre. De este modo, consumes más alimentos sin poder aprovechar al máximo sus beneficios para la salud. Por muy saludables que sean los alimentos, comerlos a destiempo no te aportará muchos beneficios para la salud.Lee también: ¿Cuál es la mejor hora para comer tus alimentos?HISTORIAS RELACIONADAS9 señales de que podrías tener una relación poco saludable con la comidaContinúa leyendo este artículo ya que hablamos de las señales de que no tienes una relación saludable con la comida.10 Alimentos ricos en calcio que deberías añadir a tu dieta si tienes más de 30 añosCalcio: En este artículo, enumeramos los mejores alimentos ricos en calcio que las personas de 30 años deberían añadir a su dieta.Así que aquí tienes una lista de alimentos y el momento adecuado para comerlos para aprovechar al máximo sus beneficios.1. PlátanosLos plátanos, repletos de potasio, magnesio y fibra, son muy nutritivos. Cómelos durante las horas del mediodía, alrededor del almuerzo, y obtén inmensos beneficios para la salud. Los plátanos pueden hacer maravillas en el fortalecimiento de su sistema inmunológico y darle una piel brillante si se comen en el momento adecuado. Sin embargo, si comes plátanos justo antes de acostarte, puedes desarrollar problemas como mucosidad y malestar digestivo.
Cómo comer patatas para perder peso
Si necesita una comida rápida que requiera poco o ningún mantenimiento, una patata asada puede ser su mejor opción. Son baratas, sabrosas y una alternativa saludable a las patatas fritas y las hamburguesas. Sin embargo, si se enfría de forma inadecuada, esta verdura con almidón puede dar resultados desagradables.
Tal vez la consecuencia más preocupante de enfriar una patata asada de forma inadecuada es el posible crecimiento de Clostridium botulinum, que es un grupo de bacterias que puede causar botulismo. El botulismo es una enfermedad grave que puede provocar parálisis e incluso la muerte si no se trata. Los síntomas incluyen dificultad para respirar y tragar, vómitos, visión borrosa o doble, sequedad de boca y párpados hinchados.
La buena noticia es que la bacteria botulínica necesita un entorno con poco oxígeno para crecer y desarrollarse, lo que significa que la mayoría de los alimentos están a salvo de la bacteria botulínica. La mala noticia es que cuando se envuelve la patata en papel de aluminio para hornearla, la patata está ahora en un entorno de bajo oxígeno.
Entonces, ¿significa eso que tu patata te va a provocar botulismo si la cocinas en papel de aluminio? No necesariamente. El papel de aluminio ayuda a que la piel de la patata se mantenga agradable y suave, y su uso es seguro siempre que no permitas que tu patata asada se enfríe a una temperatura peligrosa mientras está todavía en el papel de aluminio después de la cocción.